CSSer > 娱乐生活 > 健康 > 家庭医生 > 夫妻之间轻捶背

来源: 作者: 发布时间:2007-03-22
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  从医学角度出发,捶背益处至少有三:
  一是舒筋活络。工作学习一天,许多人难免腰酸背痛,肌肉紧绷。捶背可使血液通利,肌肉放松,有利于防止慢性腰痛及腰肌劳损。
  二是改善皮肤营养。捶背促进血液循环,加速腰背部皮肤新代谢,有利于清洁皮肤。
  三是安心宁神。腰背部有许多重要穴位,捶背刺激穴位可刺激神经系统,尤其对中枢神经系统的平衡有调节作用。白日捶背可使人头目清新、精神振奋;睡前捶背可安心宁神、催人入睡,是医治失眠良方之一。
  日本学者经研究还发现,捶背还可增强人的免疫功能,具有防癌抗病作用。此外,对夫妻来讲,相互捶背可促进夫妻之间更加友爱、和谐、理解与信任。
   捶背通常有拍法和击法两种。拍法,即用虚掌拍打;击法,即用虚拳拍打。虚,意指轻,即手法要协调均匀,着力富有弹性,轻拍轻叩,每分钟60~100次,每日施行次数不限,多多益善。夜晚睡前夫妇双方互相捶背效果更佳。


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