我身高168CM，体重107Kg，正是多一两则胖瘦一两则病态，瘦得恰到好处。一直以来，我都以此为傲，可一到年关，我就傻眼了。因为，我是正宗的饕餮鬼，贪恋一切美食，平时还可以保证吃到七分饱就打住，可美味面前就不一样了，吃到站不直了还想要继续。可是，年关难过年年过，想躲都躲不过去。
        而且，今年我那位留学英国的死党也要回来一解思乡之“谗”，听到她在电话那边大吞口水的声音，我的视线却落到脚下的磅秤上，我的身材呀，它该如何保证？更何况，一个月前才交上一个对我身材十分满意的男朋友了，我可不想让他失望。
        挂断电话，我立马打车去成都中医药大学，向在读营养学研究生的同学求救，拿到药方一张，喜滋滋地等着年关的到来。当然了，这样的好东西怎么能够不拿来给大家共享呢？天下饕餮本一家嘛。
       
        饕餮行为规范
        1、吃早餐。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。即使过节因看电视看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。
        2、细嚼慢咽。美味佳肴不由使人胃口大开，这时的你就要注意吃的速度，细嚼慢咽，慢慢品尝每一口食物，也才能够体会出美食的乐趣喔。同时，吃饭时大约20分钟后大脑才会有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待饱腹的反应，这一招对于吃饭毫无截止的饕餮来说是最管用的。
        3、餐前喝汤。餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可，在正餐时就不会吃得太多。
        4、尽量不喝甜饮料和开胃酒，这两样东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。
        5、少吃油炸食品和甜点蛋糕，多吃鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类，一周最多不超过3－4次，最好吃禽类的肉，如能以鱼肉代替猪肉则更好。
        6、尝一点自己最喜爱的菜，把其它的推荐给别人，在别人的赞赏中满足自己对美食的鉴赏力，也杜绝了食物被自己吃光的可能。
        7、每餐用过请刷牙。不但可保持口腔卫生，你还会因为刷过了牙不再吃东西。
        8、茶几上少放食物。过节人们都会在电视机前坐得时间最长，最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃些多余食品，增加热量。因此，茶几上最好少放零食，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅。